Mounjaro Tracker
14.0 semanas · −0.41 kg/sem
Peso Atual
110.7kg
↓ vs 116.4 kg
Perdido
5.7kg
4.9% do início
BMI
34.9kg/m²
↓ 1.8
Gordura
34.9%
Músculo Δ
-1.4kg
vs início · 39.3 kg
Linha tracejada = projeção · ━ Meta 100 kg (IMC 30) · ▓ Zona IMC normal (18.5–24.9 · 61–83 kg · 1,82 m)
Referência IMC: <18.5 baixo peso · 18.5–24.9 normal · 25–29.9 excesso · 30–34.9 obeso I · ≥35 obeso II
Referência IMC: <18.5 baixo peso · 18.5–24.9 normal · 25–29.9 excesso · 30–34.9 obeso I · ≥35 obeso II
Dicas do tratamento
Mounjaro · Tirzepatida
Consistência na injeção
Injeta sempre no mesmo dia da semana. A regularidade mantém os níveis estáveis ao longo do tratamento.
Proteína preserva músculo
Durante a perda de peso a proteína ajuda a manter massa muscular. Um bom alvo: ~1.5 g por kg de peso atual por dia.
Hidratação facilita tudo
2+ litros de água por dia ajudam os rins, reduzem a retenção de líquidos e melhoram o bem-estar geral.
Variações são normais
Flutuações de 0.5–1 kg entre pesagens são completamente normais: água, sal, digestão e até a roupa influenciam.
Pesa sempre igual
Para comparar bem: manhã, em jejum, após higiene. Elimina variáveis externas e os números ficam fiáveis.
Objetivo: 100 kg
A calcular ao ritmo atual...
Tensão Arterial
6 leituras · 30 dias
Média SYS/DIA
106/72mmHg
Última Leitura
117/80mmHg
2026-04-18
FC Média
84bpm
última: 79 bpm
Classificação
Normal
106/72 média
O que significam os números
Sistólica (1.º número) é a pressão quando o coração bate; diastólica (2.º) é entre batimentos. Os dois contam para o quadro geral.
Hidratação estabiliza a pressão
Estar bem hidratado mantém o volume sanguíneo estável e evita picos. 1.5–2 L de água por dia é um bom ponto de partida.
Melhor momento para medir
De manhã, antes de comer ou tomar medicação, após 5 min sentado em repouso. Os valores são mais fiáveis e comparáveis entre si.
FC em repouso — o que é normal
Entre 50–80 bpm em repouso é sinal de boa eficiência cardiovascular. Exercício regular tende a baixar a FC basal ao longo do tempo.
Variações ao longo do dia
É normal subir 10–20 mmHg com atividade, café ou stress. Um valor isolado diz pouco — o que conta é a tendência ao longo das semanas.
Sal menos, potássio mais
Reduzir sal e aumentar potássio (bananas, batata, vegetais verdes) tem impacto real nos valores. Pequenas mudanças alimentares acumulam-se.
Composição Corporal
pesagem semanal
Tensão Arterial
registo rápido
Últimos Registos
30 dias
| Data | Tipo | Valor | Contexto |
|---|---|---|---|
| 18 Apr 2026 | Sistólica | 117mmHg | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 18 Apr 2026 | Diastólica | 80mmHg | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 18 Apr 2026 | FC | 79bpm | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 12 Apr 2026 | Sistólica | 114mmHg | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 12 Apr 2026 | Diastólica | 80mmHg | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 12 Apr 2026 | FC | 79bpm | Azilsartan 40mg + Amlodipina 5mg |
| 12 Apr 2026 | Peso | 110.7kg | pesagem semanal — Mounjaro |
| 12 Apr 2026 | IMC | 34.9kg/m² | pesagem semanal — Mounjaro |
| 12 Apr 2026 | Gordura | 34.9% | pesagem semanal — Mounjaro |
| 12 Apr 2026 | Músculo | 39.3kg | pesagem semanal — Mounjaro |